TRANSKRYPCJA VIDEO
HERORKU AMV
2023 05 04 23 29 48
Opis wygenerowany przez Skrybot
Dla tego filmu nie wygenerowano opisu.
Transkrypcja wygenerowana przez Skrybot
Ja robiłem bardzo długie przerwy w trenowaniu więc to nie jest taki ciągły trening ale ogólnie chodzę na siłownię już od 5 lat. A z trenera korzystasz jak długo? Tak naprawdę kiedy zaczynałem ćwiczyć to wtedy wynajął po raz pierwszy trenera a po raz drugi dopiero niedawno wynajął trenera. Jakie utogodnienia na siłowni są dla ciebie ważne? Co masz na myśli? Jakie są największe plusy które wpływają na siłownię? Jakie poszczególne rzeczy, czyli darmowy parking, szatnie, prysznicę, dostęp do internetu, korzystanie z kawiarni lub sklepu z suplementami, sauny, jakieś inne dodatki które nie są stricte związane z działalnością w siłowni. Czyli nie chodzi o poszczególny sprzęt ale raczej takie poboczne gratisy.
Co to oferuje siłownia jako dodatki? Nie wiem czy to po prostu odpocznie ale np. moim zdaniem plusem jest kiedy siłownia nie wymaga przynoszenia własnej kłódki ale daje gotowe kluczyki które można użyć. To też fajnie jeżeli szatnie jest lustro. Oraz w siłowni do której obecnie chodzę można wyjść i trenować na dachu co też jest całkiem fajną rzeczą. Czy byłbyś zainteresowany aby skorzystać z dodatkowych usług oferowanych przez siłownię takie jak masaże, usługi kosmetyczne, zajęcia jogi, konsultacji dietetyka? Raczej żadną z tych rzeczy nie byłbym zainteresowany. A niektóre siłownie oferują np. darmową poradę u trenera lub jakimś rozpisanie planu dietetycznego.
To też by cię nie interesował czy byłbyś bardziej zainteresowany? Planu dietetycznego zdecydowanie nie bo ja sam układam dietę. Jeżeli chodzi o rozpisanie planu treningowego to też bym mówił jakby było za darmo to bardzo chętnie bym skorzystał. Czy jesteś zadowolony z jakości usług oferowanych przez swoją siłownię? Tak. Oczywiście zawsze jest jakieś pole do poprawy ale ogólnie raczej mam bardzo dobre siłownie swoim. A co byś poprawił w tych siłowni? W jednej z tych siłowni np. nie ma luster wsadzki. No i też tak naprawdę z wyposażeniem jest problem że jedne maszyny są na jednej siłowni ale z kolei innych nie ma. Po prostu większa różnorodność maszyn do ćwiczeń. Ok. A masz problem np.
z ilością osób na siłowni czy np. jest za dużo na niektórych siłowniach tłok a mogą być mniejszy czy raczej w twoich siłowniach jest mało osób? To trochę zależy o której godzinie się przyjdzie ale raczej nie jest to taki duży problem żeby to jakoś przeszkadzało bardzo w treningu. A jakbyś mógł powiedzieć coś więcej o swoim treningu jakie ćwiczenia najczęściej wykonujesz jakie są twoje ulubione ćwiczenia? No tu aktualnie posiadam nowy plan treningowy który mi rozpisał mój trener. Jest to trening który tak naprawdę jest ćwiczenie na każdą dużą partię mięśni. Są bardzo zrównicowane ćwiczenia. Są ćwiczenia zarówno pull jak i push. Są ćwiczenia obu rącz jednorącz oraz np.
wyciskanie na łapkach pod różnym skosem. A masz podzielony plan treningowy że jednego dnia robisz pull drugiego push trzeciego np. nogi? Czy jak to wygląda ten taki podział na te twoje rodzaje treningu można powiedzieć w tygodniu? Mam cztery dni treningowe np. w jeden dzień treningowy ćwiczę tylko nogi w inny dzień treningowy ćwiczę biceps i triceps a resztę ćwiczę dwa pozostałe dni. A twoje ulubione ćwiczenie na siłowni? To tak naprawdę się zmienia z czasem bo tak naprawdę te ćwiczenia które już dobrze opanowałem z czasem stają się nudne. Aczkolwiek aktualnie chyba będzie to cały czas przysiad.
To jest ćwiczenie które z jednej strony jest bardzo ciężkie do opanowania o dużej ilości rzeczy tam trzeba myśleć ale tak naprawdę jest to bardzo skuteczne i bardzo satysfakcjonujące ćwiczenie. Bardzo dobra odpowiedź. Ja jestem w zdaniu że prywatnie trójbojowe ruchy są najlepsze dają największą satysfakcję i w rozwoju i w hipertrofi. A gdybyś miał wskazać swoją najsilniejszą partię? To tak naprawdę są to nogi. Być może właśnie z tego wynika że lubię robić przysiad bo dobrze mi to wychodzi. Jaki masz max w tym ćwiczeniu? 120 kg ale to tak naprawdę na kilka powtórzeń. Nie testowałem nigdy takiego maxa na jedno powtórzenie. Bo bardziej się skłania w stronę treningu kulturystycznego niż trójbojowego.
Uważam że czasami warto przećwiczyć swojej maxy żeby zobaczyć ile jest się w stanie podnieść. Ale też w moim zdaniem trzeba do tego podchodzić z rozwagą a jednak w przysiadzie łatwo o kontuzję więc wolę nie testować tego absolutnego maximu. Czy poleciłbyś swoją siłownię innym osobom? Tak zdecydowanie. A poleciłeś już komuś? Tak chociażby swojemu kuzynowi który niedawno zaczął ćwiczyć a dopiero 14 lat a niedawno zaczął trenować na siłowni. Kuzyn trenuje tylko i wyłącznie z tobą czy trenuje też samodzielnie? Na razie tylko ze mną ale bardzo aktywnie pracujemy żeby się samodzielnił. Czy posiadasz karnet na stałe czy korzystasz z opcji okresowych takich jak jednorazowe bilety lub karty miesięczne albo karty benefitu? Posiadam multisport. Jak długo korzystasz z multisporta? Od roku.
A jaki to jest koszt? Tak naprawdę jest to teoretycznie za darmo w praktyce gdybym nie wybierał jako benefitu karty to mógłbym zarabiać o 80 zł więcej w postaci bonu więc w teorii płacę za to 80 zł miesięcznie. Czy planujesz zmienić swoją siłownię w najbliższej przyszłości? To jest takie pytanie że jakby była taka siłownia która byłaby warta mojej uwagi to być może tak żebym ją przetestował ale raczej jest odwrotny problem że nie ma zbyt dużo siłowni które są tak dobre jak te dwie na które zazwyczaj chodzę. Ok a gdybyś miał wybrać takich 5 cech najlepszej siłowni to jakie byłyby to cechy? 5 cech najlepszej siłowni.
Pierwsza cecha to na pewno dobre wyposażenie przede wszystkim musi być dużo wolnych ciężarów z różnymi nominałami po prostu że móc stosować progresję siłową. Druga rzecz to jest duża i wygodna szatnia. Trzecia rzecz to będą bieżnie a aktualnie preferuję bieżnie typu R czyli takie które nie są na prąd tylko działają na zasadzie grawitacji. Trzecia rzecz to żeby było dużo takiej otwartej przestrzeni najlepiej z lustrami żeby można było wygodnie robić rozgrzewkę. Na razie chyba wymieniłem dopiero te ry cechy więc ostatnią cechą będzie po prostu to że chodzą na tą siłownię osoby które wyglądają jak strongmeni albo kulturyści bo to po prostu dodaje trochę motywacji.
Wspomniałeś że trenujesz teraz z kuzynem a czy jeśli chodzisz na siłownię sam czy ze znajomymi czy w ogóle masz jakąś taką grupę z którą chodzisz na siłownię czy raczej jesteś takim samotnym wilkiem na co dzień? A to tak naprawdę bardzo różnie bo to zależy głównie od moich kolegów czy chcą ze mną chodzić czy im w ogóle chce się chodzić. Aktualnie z kuzynem to praktycznie każdy treni z nim robię bo też chcę żeby załapał takiego bakcyla aktywności i sumienności na tej siłowni żeby po prostu chodził co najmniej co drugi dzień. Ale też bardzo często chodzę sam i szczerze mówiąc bardzo dużo osób wybiera właśnie tą opcję.
A jak trenowaliś z kolegami to koledzy byli bardziej doświadczeni mniej doświadczeni było w miarę równo? Podejrzewam że na początku byli mniej doświadczeni ale tak naprawdę z czasem ta różnica zrobiła się tak mała że tak naprawdę jest niezauważalna. Ok rozumiem. A trenowałeś jakieś sporty walki czy w jakich zajęciach grupowych czy w ogóle się tym nigdy nie zajmowałeś? Trenowałem kiedyś jiu jitsu ale to był bardzo krótki okres. A trenowałeś jiu jitsu na tej siłowni na którą aktualnie chodzisz czy na zupełnie innej? Nie to było na zupełnie innej siłowni.
A co cię skłoniło do treningu jiu jitsu? Przede wszystkim to że jeden z jeśli można go tak nazwać influencerów zagranicznych którego śledzę oglądam i lubię jego treści właśnie zajmuje się tym sportem walki. I to on mnie zainspirował żeby zacząć ćwiczyć jiu jitsu. A jaki konkretny influencer? Nazywa się Paul Wagner. Bardzo ciekawe. A ile trwa tak mniej więcej jeden trening u ciebie? Wiesz wreszcie do siłowni zwykłej? To też jest bardzo ciekawe bo tak naprawdę ja docelowo chciałbym robić treningi które trwają około godzinę więc bardzo często po prostu się staram zrobić trening jak najszybciej żeby się zmieścić w tej godzinie żeby za dużo czasu nie tracić na trening.
Ale też nie zawsze mi się to udaje i wtedy ten trening bardziej się zbliża do dwóch godzin. A ile masz ćwiczeń i serii w jednym treningu? Jeżeli chodzi o ćwiczeń to są to cztery ćwiczenia na dzień treningowy. Jeżeli chodzi o powtórzenia to jest to w zależności od ćwiczenia tak w okolicach 12 powtórzeń. A jeżeli chodzi o ilość serii to są to 3 lub 4 również w zależności od ćwiczenia. Bardzo ciekawe. Dobrze to wszystkie moje pytania do dzisiejszej rozmowy. Dziękuję bardzo za rozmowę. Ja również dziękuję. .
S K R Y B O T
Skrybot. 2023, Transkrypcje video z YouTube
Informujemy, że odwiedzając lub korzystając z naszego serwisu, wyrażasz zgodę aby nasz serwis lub serwisy naszych partnerów używały plików cookies do przechowywania informacji w celu dostarczenie lepszych, szybszych i bezpieczniejszych usług oraz w celach marketingowych.